GUM HaliControl keelepuhastaja – kuidas keelt õigesti puhastada

Keelepuhastaja on väike, kuid sageli alahinnatud suuhügieeni abivahend. Kui hambaid pesevad kaks korda päevas peaaegu kõik, siis keele puhastamine jääb tihti unarusse – ja just keelel elab suur osa bakteritest, mis tekitavad halba hingeõhku. GUM HaliControl kahe poolega keelepuhastaja on mõeldud spetsiaalselt selle probleemiga tegelemiseks. Selles artiklis vaatame, miks keelt puhastada, kuidas seda õigesti teha, kui tihti ning millal halb hingeõhk viitab millelegi tõsisemale.

Miks keelt üldse puhastada?

Keele pind ei ole sile. Seda katavad tuhanded väikesed näsad, mille vahele jäävad toiduosakesed, surnud rakud ja bakterid. Tekib nähtav kate, mis on tavaliselt valkjas või kollakas ning kõige paksem keele tagumises kolmandikus.

Selles kattes elavad anaeroobsed bakterid, mis lagundavad valke ja eritavad kõrvalproduktina lenduvaid väävliühendeid. Just need annavad hingeõhule iseloomuliku ebameeldiva lõhna. Uuringute järgi saab enamik halva hingeõhu juhtumitest alguse just suuõõnest ja märkimisväärne osa neist konkreetselt keele tagaosast.

Keele puhastamine vähendab bakterite hulka mehaaniliselt. Lisaks lõhnale mõjutab see ka maitsetundlikkust – paks kate katab maitsmispungad ja toit võib tunduda kahvatum.

Halitoos ehk halb hingeõhk – kust see tuleb?

Enne kui otsida lahendust, tasub teada põhjust. Kõige sagedasemad on:

• Keelekate – kõige levinum ja kõige lihtsamini kõrvaldatav põhjus.
• Igemepõletik ja parodontiit – bakterid hambavahedes ja igemetaskutes.
• Kaaries ja lekkivad täidised, mille alla koguneb toit.
• Suukuivus – sülg puhastab suud loomulikult; selle vähenemisel bakterid vohavad. Suukuivust põhjustavad paljud ravimid, suu kaudu hingamine ja vähene vedelikutarbimine.
• Mandlikivid – kõvastunud kogumikud mandlikrüptides.
• Nina ja ninakõrvalkoobaste põletikud, tagumine nohu.
• Seedetrakti ja ainevahetuse haigused – harvem, kuid võimalik.
• Toit, suitsetamine ja alkohol.

Kui hingeõhk on püsivalt halb ka hoolika hügieeni juures, tasub esmalt pöörduda hambaarsti poole.

Mis on GUM HaliControl keelepuhastaja?

Tegemist on käepideme külge kinnitatud puhastuspeaga, mis on mõeldud keele pinna hooldamiseks. Nimetus „kahe poolega” viitab sellele, et tööosa on kahepoolne ja täidab kahte ülesannet korraga.

• Kaabitsapool eemaldab katte mehaaniliselt – see on põhitöö, mis vähendab bakterite hulka kõige tõhusamalt.
• Pehme harjas- või padjandipool puhastab õrnemalt näsade vahelt ja sobib hästi järelpuhastuseks või tundlikumale keelele.

Käepide on kujundatud nii, et ulatuks mugavalt keele tagaossa, ilma et käsi jääks ette. Just tagaosa on kõige olulisem, sest sinna koguneb kõige rohkem katet.

Toode kuulub HaliControl-sarja, mis on suunatud halva hingeõhu vastu. Sarjas on lisaks suuloputusvedelikud ja pastillid, mis toimivad keemiliselt – neid võib kasutada koos mehaanilise puhastamisega, kuid need ei asenda seda.

Kuidas keelt õigesti puhastada?

Samm-sammult

1. Puhastage keelt pärast hammaste pesemist, mitte enne – nii eemaldate lõpuks ka hambapastaga liikuma läinud katte.
2. Ajage keel välja ja hoidke seda lõdvalt. Pinges keelt on raskem puhastada.
3. Alustage keskelt, mitte kohe kõige tagumisest osast – nii harjub okserefleks järk-järgult.
4. Asetage kaabits keelele ja tõmmake tagant ettepoole ühtlase kerge survega.
5. Loputage kaabits iga tõmbe järel voolava vee all.
6. Korrake 4–6 korda, kattes kogu keele laiuse – ka servad.
7. Lõpetuseks loputage suud veega või suuveega.
8. Peske vahend puhtaks ja laske kuivada.

Surve peab olema kerge

Eesmärk on eemaldada kate, mitte kraapida keelt. Liiga tugev surve võib vigastada limaskesta ja tekitada valu. Kui keelele jäävad punased triibud või tunnete kipitust, olete vajutanud liiga tugevasti.

Kui tihti?

Enamikule piisab üks kord päevas, kõige parem hommikul, sest öösel süljeeritus väheneb ja kate on kõige paksem. Tugeva halitoosi korral võib puhastada kaks korda päevas. Iga söögikorra järel ei ole vaja.

Kuidas vältida okserefleksi?

• Hingake ninast, mitte suust.
• Puhastage enne söömist, mitte täis kõhuga.
• Alustage keele keskosast ja liikuge iga päevaga veidi tahapoole.
• Hoidke hinge kinni tõmbe ajaks – see summutab refleksi.
• Suruge vasak pöial rusikas – lihtne, kuid paljudel toimiv nipp.

Levinud vead

• Ainult keele otsa puhastamine. Kate on kõige paksem tagaosas – just seal tuleb töö ära teha.
• Hambaharja kasutamine kaabitsa asemel. Hari on parem kui mitte midagi, kuid kaabits eemaldab katte tõhusamalt.
• Liiga tugev surve, mis vigastab limaskesta.
• Vahendi loputamata jätmine tõmbe järel – kate kantakse lihtsalt tagasi.
• Ootus, et suuvesi asendab puhastamist. Loputusvedelik maskeerib lõhna, kuid ei eemalda katet.

Keelepuhastaja, hambahari või suuvesi?

• Keelekaabits – kõige tõhusam katte mehaaniliseks eemaldamiseks. Põhivahend.
• Hambahari – sobib hädapärast, kuid harjased libisevad näsade pealt üle ega kogu katet nii hästi kokku.
• Suuvesi – hea täiendus, eriti tsingi- või kloorheksidiinisisaldusega tooted, mis seovad väävliühendeid. Ei asenda mehaanilist puhastamist.
• Hambaniit ja hambavaheharjad – hädavajalikud, sest osa lõhnast tuleb hambavahedest.

Kõige parema tulemuse annab kombinatsioon: hambapesu kaks korda päevas, hambavahede puhastamine kord päevas, keele puhastamine hommikul ja piisav vedelikutarbimine.

Kellele on keelepuhastaja eriti kasulik?

• neile, kellel on püsiv halb hingeõhk;
• suitsetajatele;
• proteesikandjatele;
• inimestele, kellel on suukuivus ravimite tõttu;
• neile, kes hingavad öösel suu kaudu või norskavad;
• ortodontilise raviga patsientidele;
• neile, kellel on keelel selgelt nähtav kate.

Hooldus ja vahetamine

Peske vahend pärast iga kasutust sooja vee ja seebiga ning laske kuivada – niiske vahend on bakteritele soodne keskkond. Hoidke seda hambaharjast eraldi. Vahetage puhastaja välja, kui tööserv on kulunud, kriimustunud või deformeerunud – tavaliselt iga paari kuu tagant. Ärge jagage vahendit teiste pereliikmetega.

Millal pöörduda arsti poole?

• halb hingeõhk püsib hoolimata korralikust hügieenist;
• keelel on valged laigud, mis ei tule puhastamisel ära – see võib viidata seeninfektsioonile;
• keelel on haavand, mis ei parane kahe nädalaga;
• keel on ebatavaliselt punane, valulik või põletav;
• igemed veritsevad regulaarselt;
• kaasneb suukuivus, mis segab söömist või rääkimist;
• hingeõhul on iseloomulik magus või atsetoonilõhn.

Suuõõne tervis on osa üldtervisest – hambaarsti kontroll kord aastas aitab probleeme varakult märgata. Tervishoiukorralduse infot leiab Terviseameti kodulehelt.

Kust osta keelepuhastajat Eestis?

Keelepuhastajad on käsimüügitooted ja retsepti ei ole vaja. Valikut ja hindu saate vaadata Aptev online-apteegist, kust leiate lisaks keelekaabitsatele ka hambavaheharjad, niidid ja halva hingeõhu vastased suuveed.

Millele valikul tähelepanu pöörata?

• Kuju. Lai tööserv katab keele korraga, kitsam sobib väiksemale suule.
• Materjal. Plastik on odav ja kerge, metall vastupidavam ja kauakestvam.
• Kahepoolne lahendus sobib neile, kes soovivad ühest vahendist nii kaabitsat kui ka pehmemat puhastust.
• Käepide. Pikem vars ulatub mugavamalt tagaossa ja vähendab okserefleksi.

Korduma kippuvad küsimused

Kas keelt on üldse vaja puhastada?

Kui keelel on nähtav kate või esineb halb hingeõhk, siis kindlasti. Puhas keel vähendab bakterite hulka suus ja parandab maitsetundlikkust.

Kas keelekaabits kahjustab maitsmispungi?

Ei, kui surve on kerge. Maitsmispungad asuvad näsade sees ja kate hoopis takistab nende tööd.

Millal on parim aeg keelt puhastada?

Hommikul pärast hambapesu, sest öö jooksul on kate kõige paksem.

Kas hambaharjast piisab?

Hädapärast jah, kuid kaabits eemaldab katte tõhusamalt ja jõuab paremini tagaosani.

Kas suuvesi asendab keele puhastamist?

Ei. Loputusvedelik toimib lõhnale, kuid ei eemalda mehaaniliselt katet.

Miks tekib puhastamise ajal okserefleks?

Keele tagaosa on refleksitundlik. Alustage keskelt, hingake ninast ja liikuge tahapoole järk-järgult – enamasti harjub keha mõne nädalaga.

Kas lapsele sobib keelepuhastaja?

Kooliealisele lapsele sobib, kui ta oskab seda ise ettevaatlikult kasutada. Väiksematel piisab hammaste ja keele õrnast harjamisest.

Kokkuvõte

Keelepuhastaja on odav ja lihtne vahend, mis lahendab suure osa halva hingeõhu probleemidest. GUM HaliControl kahe poolega mudel ühendab kaabitsa ja pehme puhastuspinna, mis teeb igapäevase hoolduse mugavaks.

Kolm asja, mis loevad kõige rohkem: puhastage keelt tagant ettepoole, tehke seda kerge survega üks kord päevas ja ärge unustage keele tagaosa. Kui halb hingeõhk püsib ka korraliku hügieeni juures, on põhjust pöörduda hambaarsti poole – põhjus võib olla igemetes, hammastes või mujal.

Käesolev artikkel on informatiivse sisuga ega asenda arsti või hambaarsti konsultatsiooni. Püsivate suuõõne probleemide korral pidage nõu tervishoiutöötajaga.